白癜风患者常午睡会带来什么好处?
众所周知,良好的睡眠对人的健康很重要。晚睡对身体有害。对许多人来说,充足的睡眠是很好的,特别是白癜风患者。事实上,除了晚上的睡眠,中午的睡眠也非常重要。许多人没有午睡的习惯,其实午睡可以给身体带来许多益处。那么合肥白癜风医院医生讲解:白癜风患者常午睡会带来什么好处?
调整情绪
很多人都有这样的感觉:午后眯了一会儿,心情并不那么糟糕!由于睡眠能调节情绪,减少人体的紧张情绪,缓解压力。良好的心理状态对白癜风的病情康复是至关重要的。
增进记忆。
有研究显示,睡午觉有助于提高记忆力,因为睡午觉不仅能使碎片记忆形成具有网络结构的记忆,而且能在睡眠期间将短期的信息转变为长期记忆。
增强免疫。
失眠会导致身体疲劳,如果长时间失眠,就会导致身体进入一个恶性循环,虽然没有明显的器质性损伤,但是身体的免疫机能会衰退,抵抗力会逐渐下降,病态有机可乘。病人可适当做午休,可提高机体免疫功能,增强机体抗病能力。
保存心脏。
每天午休30分钟,人体内激素分泌会更加平衡,心血管系统疾病的发生率也会降低37%。此外,睡午觉还有降血压的作用。
排除疲劳
一个人完全清醒的状态只能持续4个小时,大约4个小时才能发困一次。所以即使中午只睡10分钟,消除疲劳的效果也比晚上多睡两个小时要好。
修补皮肤
在睡眠状态下,皮肤的新陈代谢旺盛。入睡后,肌肉、内脏等的消耗量减少,皮肤血管完全开放,血液可以充分到达皮肤,为皮肤提供养分,进行自我修复和细胞更新。所以午睡对皮肤有一定的促进修复作用。
合肥白癜风医院温馨提示:一些人小睡一会儿后会感到更加疲劳和困倦,甚至越睡越累。因为你睡得太多了!人们在睡眠40分钟后很容易进入梦境睡眠,此时醒来反而会感觉疲倦。因此打盹不能太长,建议打盹的时间约半个小时左右,一般不要超过一小时。
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